无论您是刚开始拿起球拍打球，还是已经打了一段时间并想提高您的网球水平得分，MASA 的弗吉尼亚网球训练课程旨在为您提供 支持您的个人和运动成长。借助MASA 网球教练推荐的最佳实践和技巧，您可以将这些知识应用到比赛中，并在球场上感到更加自信、舒适和强大。  

在您的第一次训练之前，您可以与您的教练联系，他们会询问您想要的训练目标、您的比赛经验和水平以及您的伤病史，以确保从一开始就满足您的所有需求。收集完所有信息后，您将与您的培训师亲自会面，参加您的第一次预定课程，并进行初步评估，以便培训师为您制定个性化的培训计划。  

在初步评估中，您可以进行一些练习，帮助 MASA 网球教练更好地了解您的：  

• 速度、敏捷性和敏捷性 (SAQ)，以了解您如何在球场上移动并接球 

• 响应特定击球（如发球、截击和扣球）的身体定位，以测量准确性、力量和跟进

• 手眼协调和反应时间，看看时间是否影响你的表现 

• 发球、扣球和截击技术，以确保使用适当的形式来防止受伤并提高表现  

第一个课程为您接下来的一对一弗吉尼亚网球训练课程奠定了基调，您的教练知道每个课程可以包含哪些类型的练习和最佳实践来提升您的比赛水平。  

MASA 致力于在每次培训课程中灌输信心、提供知识并确保满意度。  

MASA 目前在阿灵顿的 Thomas Jefferson 健身和社区中心为所有年龄段的人提供弗吉尼亚网球训练课程。  

立即预订 60 分钟的课程，开始与 MASA 网球教练一起训练您的技能。  

没有列出您最喜欢的弗吉尼亚州位置？ 给我们发送电子邮件，让我们知道您对培训感兴趣的地方，我们可以安排在您喜欢的地方进行。  

*所有 MASA 培训课程都遵循弗吉尼亚州的 COVID-19 指南。培训师和学员在培训期间必须戴上口罩，并且培训师会在每节课前后擦拭所有共用设备。